Эффективные решения от SiteProf

+7 (499) 4ОЗ-1O-6З
+38 (044) 331-06-38
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
с 10:00 до 16:00 GMT+2
Мы в социальных сетях Все контакты
Товаров: 0
На сумму: 0.00 $
Перейти в корзину

Профессиональные заболевания IT-специалистов

Профессиональные заболевания IT-специалистов

Профессиональные болезни, которым подвержены IT-специалисты. Как обезопасить свое здоровье. Чего нужно остерегаться в работе программистам.

Казалось бы, ну что такого опасного в работе IT-специалистов? Чистый уютный офис, удобное место работы. Сухо, тепло, комфортно. Да и работа не из тяжелых, знай себе стучать по клавиатуре. Так думают все, кто наблюдает за айтишником со стороны и к тому же завидует его ненормированному рабочему дню и хорошей зарплате. А ведь работа IT-специалиста связана со многими рисками для здоровья.

боль в спине у программиста

Как любой высокоинтеллектуальный труд деятельность в IT-сфере связана с умственным перенапряжением, что ведет к проблемам со сном и другим нервным расстройствам. Этому способствует также значительный уровень ответственности, в том числе и материальной. Ведь тот же системный администратор отвечает за сохранность и правильную работу оборудования, которое стоит очень дорого. Веб-дизайнер имеет дело со сложнейшими процессами, малейшая ошибка в управлении которыми может привести к тому, что веб-проект будет испорчен или не сдан в срок. Что сказать, IT-специалист – работа нервная.

проблемы с кистями рук у вебмастеров

покраснение глаз из-за длительной работы за компьютером

Ко всему этому добавляются и другие проблемы, уже физического плана. Главной их причиной является сидячий характер работы. Причем, бывают моменты, что просиживать за компьютером нудно буквально сутками. Это ведет ко многим беспокойным состояниям организма. Во-первых, каким бы удобным не было рабочее место, все равно возникает риск развития сколиоза. Позвоночник очень страдает от сидячей позы, что может привести также к образованию межпозвоночных грыж. К этому могут добавиться проблемы с суставами, в которых часто наблюдается застой суставной жидкости при постоянном малоподвижном способе жизни. А это в свою очередь приводит к болям, хрусту при резких движениях, опуханию. Особенно страдают нижние конечности, ведь ко всему этому они подвержены также застою крови в венах. Картина нерадужная, как видим. Добавим нерегулярное питание, склонность к лишнему весу при сидячей работе, кислородное голодание и, наконец, проблемы со зрением. Мерцание монитора, неправильно установленная яркость, необходимость подолгу всматриваться в экран и работа с мелкими деталями способствует снижению зрения.

Вот такие основные профессиональные заболевания работников IT-сферы. Можно ли с ними бороться путем профилактики? Можно и нужно, ведь предотвратить столь серьезные проблемы со здоровьем значительно легче и дешевле, чем потом их лечить.

правильное положение за компьютерным столом

Во-первых, нужно позаботиться о том, чтобы рабочее место было удобным и оборудованным по всем правилам. Кресло должно быть комфортным, монитор находиться в не менее чем 50 см от глаз работающего. Важно также правильное освещение. Для защиты глаз рекомендуется компьютерные очки купить в Киеве. Они защитят от мерцания экрана и помогут сохранить зрение.

защитные очки для глаз

Кабинет нужно регулярно проветривать и проводить в нем влажную уборку. Не стоит также захламлять рабочий стол, что приведет к тому, что пыль будет скапливаться быстрее и влиять на состояние легких.

гимнастика в офисе для вебмастеров

Не лишней будет также производственная гимнастика, как бы смешно и старомодно это не звучало. В сети есть масса интересных роликов, которые помогут весело и с пользой выполнить несколько несложных упражнений. Они помогут восстановить кровообращение, а также послужат для снятия нагрузки на позвоночник. Не нужно забывать о специальной гимнастике для глаз.

В заключение скажем, что важными мероприятиями по предотвращению профессиональных заболеваний IT-специалистов является также здоровый способ жизни, правильное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов, физическая активность вне офиса, занятия спортом и частое пребывание на свежем воздухе.  

← Высокооплачиваемые профессии IT Техническое обслуживание интернет проектов →

Новые продукты


Кросспостинг в соц.сети


подробнее


SMM – продвижение сайта


подробнее


Интернет-магазин универсальный


подробнее


Копирайт, рерайт, написание статей


подробнее


Пакет продвижения Премиум


подробнее


Пакет продвижения Оптимальный


подробнее


Продвижение. Уровень 3


подробнее


Продвижение. Уровень 2


подробнее


Интернет-магазин АвтоДисков


подробнее


Интернет-магазин Автошин


подробнее

Товаров: 0, на сумму 0.00 $   Для бесплатной доставки по Москве осталось 5000 $  Для получения дисконтной карты осталось 2500 $

Наша команда не стоит на месте, мы постоянно разрабатываем новые продукты.

Если вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на e-mail рассылку.




Google+
SiteProf.net отзывы: 10 из 10: 34 голосов. 76 комментариев